Joueurs Niveau 1.1

Starting Course
1
Niv 1.1 – Exc 1
Simple discontinu jongles Pied Fort
- Pour cet exercice le contact se fait avec le dessus du pied
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Le Niveau exigé pour les Académiciens JMG est: 200
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 80 de suite
2
Niv 1.1 – Exc 2
Simple discontinu jongles Pied Faible
- Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de la cuisse
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 100
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 40 de suite
3
Niv 1.1 – Exc 3
Simple discontinu jongles Genoux Fort
- Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de la cuisse
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 100
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 40 de suite
4
Niv 1.1 – Exc 4
Simple discontinu jongles Genoux Faible
- Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de la cuisse
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 80
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 32 de suite
5
Niv 1.1 – Exc 5
Simple discontinu jongles Tête
- Pour cet exercice le contact se fait avec le front
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 100
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 40 de suite
6
Niv 1.1 – Exc 6
Extérieur_Intérieur discontinu Intérieur Fort
- Pour cet exercice le contact se fait avec l'intérieur du pied
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 50
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 20 de suite
7
Niv 1.1 – Exc 7
Extérieur_Intérieur discontinu Intérieur Faible
- Pour cet exercice le contact se fait avec l'intérieur du pied
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 25
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 10 de suite
8
Niv 1.1 – Exc 8
Extérieur_Intérieur discontinu Extérieur Fort
- Pour cet exercice le contact se fait avec l'extérieur du pied
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 50
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 20 de suite
9
Niv 1.1 – Exc 9
Extérieur_Intérieur discontinu Extérieur Faible
- Pour cet exercice le contact se fait avec l'extérieur du pied
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 25
Afin de réussir votre Certification NIVEAU 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 10 de suite
10
Niv 1.1- Exc 10
Simple discontinu jongles Épaule
- Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de l'épaule
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 25
Afin de réussir votre Certification Niveau 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 10 de suite
11
Niv 1.1 – Exc 11
Simple discontinu jongles Épaule Faible
- Pour cet exercice le contact se fait avec le haut de l'épaule
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 15
Afin de réussir votre Certification Niveau 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 6 de suite
12
Niv 1.1 – Exc 12
Alternatif jongles Discontinu Pieds
- Pour cet exercice le contact se fait alternativement avec le haut des 2 pieds
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 100
Afin de réussir votre Certification Niveau 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 40 de suite
13
Niv 1.1 – Exc 13
Alternatif jongles Discontinu Genoux
- Pour cet exercice le contact se fait alternativement avec le haut des cuisses
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 80
Afin de réussir votre Certification Niveau 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 32 de suite
14
Niv 1.1 – Exc 14
Alternatif jongles Discontinu Extérieurs
- Pour cet exercice le contact se fait alternativement avec l'extérieur des 2 pieds
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 30
Afin de réussir votre Certification Niveau 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 12 de suite
15
Niv 1.1 – Exc 15
Alternatif jongles Discontinu Épaules
- Pour cet exercice le contact se fait avec le dessus des 2 épaules
- Faites l'exercice pendant 5 minutes sans arrêts.
- Comptez chaque touche et recommencez à zéro lorsque vous faites une erreur.
- Il est bon de faire des mini test sur un chrono de 120 secondes .
- Accumulé les résultats de ces mini tests afin de suivre votre progression.
- Niveau Académiciens JMG : 15
Afin de réussir votre Certification Niveau 1.1 Virtuel JMG, vous devez en compléter : 4 de suite
16
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Le tout dépend de la qualité technique actuelle de l'athlète et du niveau de maitrise qu'il a acquis lors de sa formation antérieure et ensuite de l'intensité et du nombre d’entraînements par semaine qu' il est prêt à faire. Normalement, cela prend entre 3 à 12 mois pour ce niveau.
Il y a déjà plus d'une centaine d'académiciens qui ont réussi leurs certifications INITIATION et qui suivent le programme de formation Niveau 1.1. Nous prévoyons que vers avril 2023 on assistera à la certification NIVEAU 1.1 des premiers académiciens du programme virtuel JMG.
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Liste des Académiciens JMG ayant suivi et reçu leur certification pour ce Niveau et qui jouent maintenant en Championnat professionnel et certain pour leurs équipes nationales. VOIR
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